Jebkuru pārkāpumu organismā ir vieglāk novērst nekā ārstēt. Prostatīta profilakse palīdzēs vīrietim pagarināt pilnvērtīgu mūžu. Tieši šī iemesla dēļ ir izstrādātas vairākas efektīvas metodes, lai novērstu iekaisuma procesu prostatas dziedzerī. Apsveriet, kāda ir prostatīta profilakse vīriešiem.
Simptomi
Speciālisti nevar uzreiz ar absolūtu pārliecību apgalvot, ka pacientam ir prostatīts, jo šāda veida slimībai ir daudz simptomu. Neskatoties uz lielo izpausmju skaitu, ārsti ir noteikuši galvenās, kuru gadījumā vīrietim ir ieteicams nekavējoties sazināties ar urologu.
Galvenās slimības pazīmes:
- Sāpes urinēšanas laikā.
- Dedzināšana ejot uz tualeti "pamazām".
- Seksa problēmas.
- Baltu pavedienveida ieslēgumu parādīšanās urīnā.
- Izdalījumi no urīnizvadkanāla.
Galvenais slimības paasinājuma simptoms ir sāpes urinēšanas laikā. Iekaisusi prostata kļūst lielāka izmēra, kā rezultātā tiek bloķēts urīnceļu kanāls.
Primārā profilakse mājās: medicīniskā palīdzība
Vīriešu prostatīta primārās profilakses mērķis ir novērst slimību un novērst tās tālāku attīstību. Speciālisti iesaka sākt primāro profilaksi no divdesmit piecu gadu vecuma.
Galvenie veidi, kā cīnīties ar slimību:
- Ēdiet vismaz trīs reizes dienā.
- Biežāk ēdiet svaigus augļus.
- Nesmēķē.
- Nodarbojies ar jebkuru sporta veidu.
- Vīriešiem, kuriem ir sēdošs darbs, nepieciešama papildu fiziskā aktivitāte. Ārstiem, lai iegūtu nepieciešamās slodzes, ieteicams nodarboties ar sportu. Piemērota peldēšana, teniss, skriešana no rīta vai vakarā, sporta zāles apmeklējums.
Lai novērstu prostatītu mājās, ir vēlams regulāri veikt vingrinājumus, kas aktivizē asinsriti visā cilvēka ķermenī.
Visefektīvākā metode ir regulārs sekss. Ja tā nav, eksperti iesaka masturbēt.
Vīrietim pareizā intīmā dzīve nozīmē:
- Saziņa ar uzticamu partneri (sekss tiek uzskatīts par regulāru vismaz divas reizes nedēļā).
- Ja tas nav pārbaudīts partneris, ieteicams lietot kontracepcijas līdzekļus.
- Nepārtrauciet dzimumaktu.
- Aktīva dzimumdzīve vīriešiem ievērojami samazina prostatīta iespējamību.
Vēlams regulāri apmeklēt urologu, ja slimība jau cilvēku traucē. Reizi divos mēnešos jāapmeklē speciālists, lai izvairītos no grūti ārstējamiem iekaisumiem.
Kas vēl ir saistīts ar prostatīta profilaksi vīriešiem?
Vingrinājumi
Jūs varat arī veikt vingrošanu mājās, veicot šādus vingrinājumus: "bērzs", "vingrošanas tilts" un "velosipēds". Šie vingrinājumi tonizē un izstiepj iegurņa muskuļus. Pēc vingrošanas vingrinājumiem vēlams iet siltā dušā. Jūs pat varat trenēt kaunuma muskuļus darba laikā. Lai noteiktu tā atrašanās vietu, urinēšanas laikā straume ir jāpārtrauc uz dažām sekundēm un pēc tam jāatlaiž. Kad strūkla aizkavēsies, vīrietis sajutīs kaunuma muskuli un sapratīs, kā to pareizi trenēt. Šāda veida vingrinājumus ieteicams veikt saskaņā ar šādu shēmu:
- Pirmās divas nedēļas ir atļautas ne vairāk kā piecas pieejas dienā.
- Viena pieeja ietver desmit muskuļu kontrakcijas.
- Trešā un ceturtā nedēļa - desmit piegājieni dienā (viena pieeja - arī desmit griezumi).
- Pēc ceturtās nedēļas tiek veiktas piecpadsmit vai vairāk pieejas (pēc vīrieša ieskatiem).
Šāds vingrinājums tiek veikts jebkurā ērtā vietā. Šajā gadījumā vissvarīgākais ir nepārslogot šo muskuļu pirmajās trīs nedēļās.
Speciālie vingrinājumi profilakses nolūkos mājās:
- Stāviet taisni, atpūtieties uz vienas kājas un šūpojiet otru. Katrā kājā ieteicams veikt simts šūpošanos.
- Pēc miega vai pirms tā ieejiet kontrastdušā – mainiet ūdens temperatūru ik pēc divdesmit sekundēm.
- Novietojiet kājas plecu platumā un noliecieties uz sāniem.
- Apgulieties uz muguras, iztaisnojiet un salieciet kājas. Pagarinājuma procesā izpletiet kājas uz sāniem.
- Turiet elpu piecpadsmit sekundes.
- Sēdus stāvoklī iztaisnojiet kājas un ar pirkstiem sasniedziet kāju pirkstus.
Vīrietim ir jāizvēlas piemērotākie vingrinājumi un jādara tie katru dienu. Regulāri veicot iepriekš minētos vingrinājumus, ievērojami samazinās slimības procentuālais daudzums.
Sekundārā prostatas profilakse
Šāda veida prostatīta profilakse vīriešiem ir vēlama vīriešiem, kuriem iepriekš ir bijis prostatīts. Šādas darbības ir nepieciešamas, lai novērstu slimības pāreju uz hronisku formu. Galvenās sekundārās profilakses metodes:
- Īpašu zāļu lietošana, kuras izrakstījis ārstējošais ārsts.
- Apmeklējiet urologu ik pēc trim mēnešiem.
- Pilnīga pārbaude ik pēc sešiem mēnešiem, pat ja slimība vairs neuztraucas.
- Katru gadu pēc četrdesmit gadiem veikt prostatas ultraskaņu.
- Sekundārajā profilaksē speciālisti izraksta taisnās zarnas svecītes, kas iedarbojas caur pacienta taisno zarnu.
Prostatīta saasināšanās var izraisīt:
- Ķermeņa hipotermija.
- Neierobežots alkoholisko dzērienu patēriņš.
- Dzimums bez aizsardzības ar nepārbaudītu partneri (veneriskā slimība).
- Nepareizs uzturs.
- Atkarība no narkotikām.
Visas iepriekš uzskaitītās darbības ievērojami palielina prostatīta procentuālo daudzumu.
Tāpat eksperti neiesaka ēst ļoti sāļus, pikantus un skābus ēdienus. Tiek veikta arī prostatīta profilakse vīriešiem ar zālēm.
Preparāti
Ar prostatītu narkotiku profilakse ietver tādu zāļu lietošanu, kas novērš asins stagnāciju iegurnī, samazina pietūkumu un aptur prostatas dziedzera iekaisumu.
Jāsaprot, ka zāles slimības profilaksei drīkst nozīmēt tikai ārstējošais ārsts individuāli.
Ja anamnēzē ir bakteriāls prostatīts, pacientiem var lietot pretmikrobu līdzekļus, lai novērstu prostatītu.
Lai novērstu slimību, varat arī lietot zāles taisnās zarnas svecīšu veidā. Svecītes injekcijām taisnajā zarnā izmanto gan iekaisuma procesu novēršanai, gan hroniska prostatīta saasināšanās laikā.
Prostatīta profilakse vīriešiem ar zālēm jāveic ārsta uzraudzībā.
Lētas tabletes
Dažādu grupu zāļu izmaksas ievērojami atšķiras. Pieejamie preparāti tiek pārdoti tablešu veidā. Lētas tabletes prostatīta profilaksei vīriešiem tagad var iegādāties jebkurā aptiekā.
Adrenoblokatori
Atsevišķi ir jāizceļ tāda prostatīta zāļu grupa kā alfa blokatori. Zāles ietekmē hormonālos procesus, kas notiek vīriešu reproduktīvajā sistēmā, un palīdz novērst priekšnosacījumus priekšdziedzera pietūkumam un iekaisumam. Tā kā zāles traucē ķīmiskās reakcijas, kurās piedalās testosterons, pirms lietošanas ir jāpārbauda andrologs.
Tas ir svarīgi prostatīta profilaksei. Efektīva ir ne tikai prostatīta zāļu profilakse. Ar lieliem panākumiem tiek izmantoti arī tautas aizsardzības līdzekļi.
Tautas receptes
Tautas dziednieki prostatīta profilaksei iesaka lietot mājās gatavotu medu, žāvētus augļus, riekstus un citus produktus, kuru sastāvā ir vitamīni un minerālvielas. Prostatas dziedzera funkcionalitāti būtiski ietekmē cinks, kas atrodams vistas gaļā, baltajās sēklās, zivju gaļā, sīpolos, cūkgaļā.
Cilvēkiem ieteicams vienlaikus lietot vairākus no šiem produktiem:
- Mājas medus ar mizotiem baltiem sēklām.
- Rieksti un medus.
- Žāvēti augļi un medus.
Dienā vēlams apēst ap trīsdesmit balto sēklu, kurās ir visaugstākais cinka saturs. Ne mazāk efektīva prostatīta profilaksē vīriešiem ar tautas līdzekļiem ir diždadža sakne, kas satur daudz noderīgu skābju, tauku un vitamīnu. Šīs vielas neļauj slimībai progresēt. Arī tautas dziednieki iesaka ēst bumbierus un ziemai no tiem gatavot kompotus.
Produkti prostatīta profilaksei vīriešiem
Ieviešot uzturā produktus, kas ir noderīgi prostatai, jums ir jāsaprot, cik tie ir svarīgi vīrieša ķermenim kopumā.
Ēdienkartē ieteicams iekļaut zema tauku satura zivju un gaļas ēdienus. Sagatavošanas metodei jābūt šādai: tvaicēti vai vārīti.
Šādi veselīgi pārtikas produkti ir tie, kas ir bagāti ar aminoskābēm, proteīna elementiem, kam savukārt piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.
Lai uzturētu optimālu organisma darbību, nepieciešams nodrošināt, lai organisms saņemtu pietiekamu daudzumu vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu vitamīnu. Prostatas iekaisuma procesos šādas vielas kļūst neaizstājamas.
Tāpēc ēdienkartē jāiekļauj augļi, dārzeņi, noteikti aromātiski garšaugi. Tos var ēst pat prostatīta sākotnējā stadijā bez ārsta ieteikuma. Galu galā ir zināms, ka šī slimība bieži parādās nesabalansēta uztura un liekā svara dēļ.
Šādi pārtikas produkti ir noderīgi prostatai:
- Vistas olas, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa darbību, pateicoties lecitīnam, īpašai vielai, ko tās satur.
- Sarkanās zivis, liesa liellopu gaļa, tītara gaļa, vistas krūtiņa ir neaizstājami organisma olbaltumvielu avoti.
- Ķirbju sēklas satur daudz cinka un vitamīnu, kas ir ļoti noderīgi normālai prostatas dziedzera darbībai.
- Mandarīni, apelsīni un citi citrusaugļi uzlabo imunitāti, uztur vīrišķā sēklu šķidruma skābuma pakāpi.
- Jūras veltes satur noderīgas minerālvielas, kas ir neaizstājamas kā normālai spermatoģenēzei nepieciešamo vielu avots.
- Rieksti ir iesaistīti vielmaiņā, to stimulēšanā, kā arī prostatas sekrēta ražošanā.
- Piena produkti ir svarīga uztura sastāvdaļa, jo tie uzlabo gremošanas un kuņģa-zarnu trakta darbību, mazina stagnāciju iegurņa zonā. Rjaženka, biezpiens un kefīrs jāiekļauj katra vīrieša uzturā, kurš ir uzmanīgs savai veselībai.
Prostatīta profilakse mājās ir pavisam vienkārša, taču jums tas ir jāuztver nopietni.
Kādi produkti ir aizliegti
No uztura jāizslēdz (vai jāsamazina līdz minimumam) daži pārtikas produkti, kas palielina prostatas dziedzera iekaisumu.
Pārtikā obligāti jābūt minimālam holesterīna daudzumam, jo tas nogulsnējas uz asinsvadu sieniņām. Tā rezultātā tiek samazināta pilna asinsrite iegurņa orgānos.
Uzturam tajā pašā laikā jābūt sabalansētam, jāsatur olbaltumvielas, kas ir sava veida būvmateriāls, kas nepieciešams testosterona ražošanai un prostatas iekaisuma mazināšanai.
Ir nepieciešams izmantot visus līdzekļus prostatīta profilaksei.
Vīriešiem kaitīgi ir šādi produkti:
- Sāls. Tas aiztur lieko šķidrumu organismā, paaugstina asinsspiedienu, kas negatīvi ietekmē prostatu.
- Alkohols. Orgānu daivas deģenerējas, kā rezultātā tiek pārkāpti spermas kvalitātes rādītāji (spermatozoīdi var zaudēt dzīvotspēju).
- Kūpināti produkti.
- Alus. Šī dzēriena ļaunprātīgas izmantošanas dēļ var rasties prostatas hiperplāzija.
- Milti, saldās, pikantās mērces un gāzētie dzērieni.
Jāatceras, ka pārtikas produkti, kas satur daudz cukura un cietes, aktivizē fermentācijas procesus organismā, palielina gāzu veidošanos.
Produktiem jāsatur nepieciešamais kaloriju skaits un jāsniedz ķermenim enerģija. Dzīvesveida izmaiņas ļauj prostatai pilnībā funkcionēt.
Mēs pārbaudījām, kā tiek veikta hroniska prostatīta profilakse vīriešiem. Akūta slimības forma rodas uroģenitālās sistēmas bakteriālas infekcijas dēļ. Profilakse šajā gadījumā ir neaizsargāta seksuāla kontakta ar nepazīstamām personām novēršana, higiēnas ievērošana un imūnsistēmas stiprināšana.